چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟

محققان اثر تتریس روی مغز را بررسی کرده و چیز جالبی کشف کرده اند.

دانشمندان با استفاده از اسکن های ام آر آی (MRI) متوجه شده اند که ماده خاکستری قشر مغز بعد از بازی تتریس برای مدت کوتاهی افزایش می یابد.

هم چنین دریافته اند کسانی که تتریس بازی می کنند در امور فضایی عملکرد بهتری دارند.

اما از همه جالبتر اینکه برخی تحقیقات نشان می دهد که بازی تتریس بلافاصله پس از یک رویداد آسیب زا می تواند به پیشگیری از ایجاد خاطرات آزاردهنده کمک کند و حتی به مرور زمان منجر به فلاش بک های کمتری شود.

ورزش کردن افراد زیادی فکر می کنند بدنسازان یا ورزشکاران نسبت به بقیه هوش کمتری دارند، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ورزش واقعا عملکرد شناختی را بهبود می بخشد.

البته باید توجه داشت که محققان در مورد هوش کلی صحبت نمی کنند، بلکه درمورد توانایی مغز برای انجام وظایف شناختی صحبت می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم عملکرد شناختی را در کودکان و بزرگسالا نتا 10 درصد افزایش می دهد.

البته نیاز نیست واقعا یک رژیم ورزشی بسیار سخت بگیرید، حتی یک پیاده روی عادی هم اثرات مثبتی روی مغز می گذارد.