ورزش های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری های کهنسالی

با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می شود و افراد می توانند با روش های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از سایت MNT، بسیاری از افراد سالمند دوست دارند بدانند که بهترین ورزش برای آن ها چگونه ورزشی است و انجام چه فعالیت هایی می تواند از تحلیل رفتن بدن آن ها جلوگیری کند.

ییک از بیماری هایی که افراد سالمند بیشتر به آن دچار می شوند آرتروز است.

50 درصد افراد سالمند به این بیماری دچار می شوند و آرتروز یکی از دلایل ناتوانی جسمانی افراد سالمند است.

با انجام ورزش می توان از ابتلا به آرتروز جلوگیری کرد.

ورزش برای جلوگیری از آرتروز بهتر است خیلی شدید نباشد.

اما به صورت منظم انجام شود.

خوردن غذاهای سالم و جلوگیری از افزایش وزن نیز می تواند در این زمینه موثر باشد.

انجام ورزش های آبی می توانند به جلوگیری از آرتروز کمک کنند و از درد نیز بکاهند.

راه رفتن در استخر و آب گرم می تواند موثر باشد.

آب گرم می توند جریان خون را در بافت های بدن افزایش دهد و از فشاری که بر روی مفاصل وجود دارد بکاهد.

انتهای پیام