بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می شود.

این موضوع به شما کمک می کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت های روزانه احساس ضعف نداشته باشید.

- کارشناس سازمان غذا و دارو گفت:میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشد،چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازد و از پرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کند.

فارس - زهرا مجدی کارشناس سازمان غذا و دارو در خصوص اهمیت میان وعده گفت: میان وعده یک وعده غذایی بسیار مهم است که نقش بسزایی در سلامتی بدن و علی الخصوص رشد کودکان دارد.

مصرف میان وعده ها برای تمامی افراد لازم است، اما کودکان، نوجوانان، ورزشکاران و همچنین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بیشتر از سایرین باید به آن توجه کنند و میان وعده های مناسب را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

این کارشناس سازمان غذا و دارو گفت: میان وعده ایده آل با فاصله 3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می شود.

این موضوع به شما کمک می کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت های روزانه احساس ضعف نداشته باشید.

وی خاطرنشان کرد: میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای نیز باشد، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازد و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غ