نکاتی برای حفظ تناسب اندام

برای شکل گیری عادتی جدید ممکن است به صرف زمان و انرژی بسیاری نیاز باشد.

با این وجود، شکل گیری یک عادت با دستیابی به تناسب اندام متفاوت است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از "کر2" نوشت: برای دستیابی به تناسب اندام شما نیازمند انگیزه ای درست و قوی هستید.

در این مطلب قصد داریم چند نکته کمتر شناخته شده برای تحقق هدف دستیابی به تناسب اندام را ارائه کنیم.

ورزش کردن را به عادت تبدیل کنید هر روز ورزش کنید و ورزش روزانه را به یک روال در زندگی خود تبدیل کنید.

اگر همواره با مشغله های مختلف مواجه هستید، دو یا سه روز ورزش در هفته نیز می تواند در دستیابی به نتایج مطلوب کمک حال شما باشد.

هر چه بیشتر ورزش کنید، از سلامت بیشتر نیز برخوردار خواهید شد.

البته منظور ما ورزش بیش از اندازه نیست.

آغازی آرام بهتر از آغازی توفانی است ورزش کردن چیزی نیست که به ناگاه خود را درگیر آن کنید.

این کار نیازمند آماده سازی و انگیزه درست است.

اگر تا به حال ورزش نکرده اید، پس باید فعالیت ورزشی خود را آرام و پایدار آغاز کنید.

شما می توانید فعالیت خود را با پیاده روی سریع آغاز کنید و چند مایل در روز بدوید یا تمرینات قدرتی سبک انجام داده و با افزایش قدرت به تدریج تمرینات خود را سنگین تر کنید.