لاغر شوید؛ لاغر بمانید

به طور مثال، به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی، از پله های معمولی استفاده کنید.

یا بدون استفاده از خودرو، به فروشگاه رفته و خریدهای روزمره تان را انجام دهید.

- از این نوع فعالیت ها بسیار زیاد است که در روز می توانید انجام دهید.

بسیاری از افراد وزن کم می کنند، اما نمی توانند وزن کم کرده خود را نگه دارند و دوباره چاق می شوند.

برای این کار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد.

تحقیقات نشان داده است فقط 20 درصداز افراد که لاغر می شوند، می توانند لاغری شان را حفظ کنند.

در واقع افراد لاغر تحرک بیشتر و رژیم غذایی سالم تری دارند.

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی های زیر استفاده کنید:فعال بودن1- روش هایی هر چند کوچک بیابید و فعالیت را به زندگی روزمره تان برگردانیداگر به طور مرتب ورزش کردن برایتان سخت است، می توانید حداقل کمی تحرک به زندگی تان وارد کنید.

به طور مثال، به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی، از پله های معمولی استفاده کنید.

یا بدون استفاده از خودرو، به فروشگاه رفته و خریدهای روزمره تان را انجام دهید.

از این نوع فعالیت ها بسیار زیاد است که در روز می توانید انجام دهید.

2- تاجایی که می توانید پیاده روی کنیدپیاده روی، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی های اضافه بدن تان بسیار موثر است.