شنا ورزش مناسبی برای لاغرکردن نیست

ورزش هایی که فرد را در تماس مستقیم با اشیای مرطوب قرار می دهند، مانند شنا، در درمان چاقی مناسب نیستند زیرا مزاج سرد و تر آب بر بدن فرد تاثیر می گذارد و مانع تحلیل موثر رطوبت ها می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، مریم ایران زاد اصل درباره ورزش اظهار داشت: ورزش در طب ایرانی از نظر شدت و قوت حرکات ورزشی (قوی، ضعیف، متوسط)، سرعت حرکات (سریع، کند، متوسط) و مدت زمان انجام آنها (طولانی، کوتاه، متوسط) به 27 نوع برنامه ورزشی تقسیم می گردد که هر یک، اثرات متفاوتی در بدن و اعضای مختلف، به ویژه از لحاظ ایجاد حرارت و تحلیل مواد زائد، دارند.

به گفته وی مثلا ورزش قوی و طولانی، حرارت و خشکی زیادی ایجاد می کند و اگر با سرعت همراه شود، باعث ضعف و تحلیل قوا می شود.

حرکات سریع و کوتاه، حرارت زیاد و حرکات طولانی، تحلیل زیاد ایجاد می کنند و حرکات ترکیبی دیگر نیز اثرات متنوع تری پدید می آورند.

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران بیان داشت: در نتیجه برای درمان چاقی که هدف، تحلیل رطوبت ها و دفع مواد زائد با ایجاد حرارت معتدل است، باید برنامه های ورزشی با شدت و سرعت متوسط اما دراز مدت، متناسب با تحمل بیمار، طراحی شود.

ایران زاد اصل افزود: ورزش نباید باعث تنگی نفس، تپش قلب غیر طبیعی، درد قلبی و ضعف شود.