راه های جلوگیری از گودی کمر

اگر فاصله ای که شما با رایانه دارید، رعایت نشود، به کمر آسیب وارد خواهد شد، سعی کنید حداقل 25 تا 75 سانتی متر بین چشم و مانیتور فاصله وجود داشته باشد اگر منطقه بالای صفحه مانیتور هم سطح چشم باشد، - کافی است، می توانید برای رعایت این فاصله از روی هم گذاشتن چند کتاب نیز کمک بگیرید.

گودی بیش از اندازه کمر اختلالی است که در انحناهای ستون فقرات به وجود می آید، خیلی از مردم علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانند، علت این گودی بیش از اندازه چه می تواند باشد؟دکترمجید ظهرابی، متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات در گفت و گو با ایران به دلایل بروز این عارضه می پردازد:به گفته او، ستون فقرات به وسیله عضله های زیادی محافظت می شود که نبود تعادل در این عضلات موجب می شوند ناهنجاری هایی در منطقه ستون فقرات به وجود آید، از علل اصلی گودی بیش از اندازه در ناحیه کمر می توان به بیماری ارثی آکندروپلازی، التهاب دیسک، چاقی، قوزکردن، پوکی استخوان، دررفتگی تدریجی مهره ها یا ضعف عضلات شکمی اشاره کرد.

در بیشتر مواقع بدون اینکه فرد متوجه باشد، خود عامل اصلی پیدایش این عارضه می شود و در ساعاتی از روز با بدنشستن های مداوم و طولانی سبب آسیب شدید به این ناحیه از بدن خواهد شد.