ضرورت مدیریت صحیح تغذیه در ماه رمضان

کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت قم تاکید کرد: با مدیریت صحیح تغذیه، خود را برای ماه مبارک رمضان آماده کنیم.

- علی اکبر حق ویسی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، با اشاره به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان قرار داریم، عنوان کرد: اگر بدن دارای بنیه خوبی باشد قبل از ماه مبارک رمضان با روزه داری می توان خود را برای این ایام آماده ساخت و به بدن فرصت داد تا در شرایط خوبی برای روزه داری مهیا شود.

این کارشناس تغذیه افزود: در روزهای پایانی ماه شعبان بهتر است از پرنوشی و پرخوری های معمول بکاهیم تا بدن نیز آماده گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان باشد.

عده ای تصور می کنند که در چند روز باقی مانده تا ماه مبارک رمضان می توان با پر نوشی و پرخوری مانع از ضعف در ایام روزه داری شد در حالی که چنین تصوری صحیح نیست.

وی تصریح کرد: تغذیه مناسب اگر چه در همه ایام سال اهمیت دارد و باید به سمت زندگی سالم حرکت کرد و از اضافه وزن جلوگیری کنیم اما ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییر شیوه های ناصحیح تغذیه است.

اگر افراد از داروهای خاصی استفاده می کنند و یا از بیماری رنج می برند بهتر است با متخصصان در رابطه با روزه داری مشاوره بگیرند.