خواص پوست این 7 میوه و سبزی

در این مطلب میوه و سبزیجاتی که نیازی به پوست کندن ندارند را عنوان می کنیم؛ چون پوستشان ارزش غذایی بالایی دارند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، حتماً توصیه ی مصرف روزانه 7 واحد میوه و سبزی را بارها شنیده اید.

میوه ها و سبزیجات تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند.

در برخی موارد پوست این مواد غذایی مغذی تر و حاوی ویتامین های بیشتری است.

البته باید محصولاتی را انتخاب کنید که به طبیعی ترین شیوه ی ممکن یا به صورت ارگانیک کشت شده باشند.

چون بقایای آفت کش ها که روی این مواد غذایی باقی می مانند برای سلامتی مضر هستند.

در این مطلب میوه و سبزیجاتی که نیازی به پوست کندن ندارند را عنوان می کنیم.

چون پوستشان ارزش غذایی بالایی دارند.

سیب زمینی از گذشته های دور این ماده ی غذایی به صورت پوره یا در سالادها و یا به صورت سرخ کردنی در کنار غذا سرو می شود.

در هر حال اکثر ما عادت داریم که سیب زمینی را پوست بگیریم.

اما با این کار 20 درصد ارزش غذایی مانند ویتامین C و مواد معدنی، دور ریخته می شود.

در واقع پوست سیب زمینی حاوی بیشترین میزان فیبر است.

بهتر است به جای پوست گرفتن پوست آن را با دقت و حوصله شستشو دهید تا خاک و گل آن به صورت کامل پاک شود.

سپس آن را با پوست استفاده کنید.