خوراکی هایی برای کودکان

اگر می خواهید کودک تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید.

برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه رسانه های خبرگزاری تسنیم" ، اگر می خواهید کودک تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید.

برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می کنند.

همچنین عملکرد مغز را بهبود می بخشند و به تقویت و تمرکز حافظه نیز کمک می کنند.

مغز، نخستین عضوی است که مواد مغذی را جذب می کند.

جسم های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی مواد غذایی زیر بیشترین تأثیر را در رشد و تقویت ذهن خواهند داشت.

ماهی آزاد ماهی های پرچرب، مثل ماهی قزل آلا، منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3، DHA و EPA هستند که هر دو برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارند.

پژوهش ها نشان می دهند، کسانی که در برنامه غذایی خود مقدار بیشتری از این اسیدهای چرب را گنجانده اند، تیزتر و باهوش تر از سایرین هستند و در تست های مربوط به مهارت های ذهنی، امتیاز بیشتری گرفته اند.

ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتیین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود.