مواد غذایی آرامبخش و ضد اضطراب

اگر طرفدار مطالب تغذیه ای باشید حتماً بارها و بارها نام فلاوونوییدها به گوشتان خورده است.

این ترکیبات مفید فواید زیادی برای بدن دارند که مهم ترین آن ها در روزگار پرتنش ما مقابله با اضطراب است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، فلاوونوییدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماری های مزمن محافظت می کنند.

در این مطلب مواد غذایی سرشار از فلاوونوییدها را معرفی کرده و در خصوص اثرات آرامبخشی آن ها بیشتر صحبت می کنیم.

لوبیای کاکائو به عقیده ی خیلی ها لوبیای کاکائو یکی از خوشمزه ترین های دنیاست.

مصرف متعادل این ماده برای مقابله با اضطراب بسیار مؤثر است چون حاوی میزان زیادی فلاوونویید می باشد.

در واقع لوبیای کاکائو اغلب در بهبود شرایط روحی - روانی مورد استفاده می گیرد و بیماری های روحی متعددی را درمان می کند.

این ماده ی غذایی حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است که برای مراقبت از سلامت قلب نیز فوق العاده است.

میوه ی سیاه گیله یا قره قاط البته شاید در ایران پیدا کردن چنین میوه ای به همین سادگی ها نباشد.

اما واقعیت این است که قره قاط یکی از میوه های مفید و پرخاصیت است که باید به طور مرتب مصرف شود.

این میوه های خوش رنگ و کوچک سرشار از آنتوسیانین ها و کاراتنوییدها هستند.