نکاتی درباره ورزش، تغذیه، چاقی و لاغری

برای درمان لاغری بیش از حد باید ورزش را جدی بگیرید، زیرا عوارض لاغری اگر بیشتر از عوارض چاقی نباشد،به طور حتم کمتر نخواهد بود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، اکثر افرادی که به طور ارثی لاغر اندامند، سوخت و ساز بالایی دارند .

بنابراین افزایش وزن در این افراد (که گاهی هم پرخور هستند) با استفاده از تنها روش های تغذیه ای نه تنها چندان ساده نیست و بلکه به نفع سلامتی شان نیز نیست.

زیرا افزایش وزن بدون ورزش و با استفاده از تغذیه و دریافت بالای کالری، با افزایش چربی های بدن همراه است که علاوه بر اینکه سلامتی را به خطر می اندازد، امکان دارد که به صورت چاقی موضعی (به طور مثال بزرگی شکم) در عین طبیعی بودن وزن همراه باشد.

در این صورت فرد لاغر افزایش وزن دارد اما تناسب اندامش بر هم می ریزد و به دلیل افزایش چربی های بدن،سلامتی اش را نیز از دست می دهد.

به همین دلیل توصیه می شود که ورزش اصولی و صحیح را به صورت منظم و مستمر آغاز کنند و در کنار این تمرینات با استفاده از برنامه غذایی منایب که توسط مشاوران تغذیه پیشنهاد و تجویز شده است،تغذیه خود را بهبود بخشند و در نهایت به تناسب اندام و افزایش وزن مورد نظردر عین سلامتی دست می یابند.

در این گزارش به نکات تغذیه ای که برای افزایش وزن ،البته همراه با ورزش منظم و استراحت کافی است،می پردازیم.