صرف صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند

یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه مهم ترین مزیت خوردن صبحانه تقویت عملکرد مغزی است، گفت: خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد مغذی کمک زیادی به دانش آموزان می کند و عملکرد آموزشی، - توانایی یادگیری، کاهش مشکلات رفتاری و جلوگیری از اضافه وزن کودکان را به همراه دارد.

سوری راغبی در گفت وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه خراسان جنوبی، گفت: اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید.

وی با اشاره به اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان، افزود: با خوردن صبحانه، دانش آموزان گیرایی بیشتری برای درست خواندن و فهمیدن مطالب جدید دارند.

افت قند خون و یاد نگرفتن مطالب درسی عمدتا به علت نخوردن صبحانه در دانش آموزان بروز می کند.

راغبی ادامه داد: صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری و مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود.

وی با بیان اینکه، خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند، گفت: یک صبحانه کامل باعث کاهش وزن شده و از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند.