روح شاد با این 12 نکته ساده

3.

به شکاف دیوار بخندیداین توصیه را حتی اگر بارها و بارها شنیده باشید، باز هم تا آخر بخوانید.

روانشناسان می گویند گرچه خلق و خوی شما بر حالت چهره تان هم اثر می گذارد اما گاهی این چهره شماست که حال تان را بهتر می کند و خلق تان را تغییر می دهد، - پس حتی اگر در انبوه مشکلات غرق شده اید، بهانه های کوچکی برای خندیدن پیدا کنید و تا می توانید لبخند بزنید.

خنده واقعا بر هر درد بی درمانی دواست.

قطعا شما نمی توانید همه غصه های این فهرست را از زندگی تان پاک کنید و همه کارهایی که در آرزوی شان بوده اید را انجام دهید.

پس دور کارهایی که در 100 ساعت شدنی است و غصه هایی که از بین بردن شان به سال ها زمان نیاز ندارد، خط سبز بکشید و برای شروع آماده شوید.

اگر نوشتن فهرست برای تان کار سختی است و گمان می کنید 100 ساعت برای شادتر شدن کافی نیست از ما کمک بگیرید.

در این مطلب شما را با میانبرهایی آشنا می کنیم که تنها در چند ساعت حال و هوای تان را زیر و رو می کنند.

این ادعای ما نیست.

محققان و روانشناسان معتقدند این قدم ها از شما انسان شادتری می سازد.

1.

قدردان باشیددر این 100 ساعت فقط به رفتارهای دیگران خوب نگاه کنید.

به هر تلاشی که برای آرامش، رضایت و شادی شما می کنند توجه کنید و به آنها نشان دهید که این رفتارها را می بینید و درک می کنید.