چگونه حافظه را ورزیده کنیم؟

پزشکان تاکید دارند که یادگیری موضوعات و مهارت های جدید برای تقویت ذهن سودمند است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مطالعات مختلف نشان داده که با یادگیری مهارت ها و مطالب جدید می توان در هر گروه سنی حافظه را ورزیده و ذهن را تقویت کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهلث دی نیوز، متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد برای کمک به تقویت حافظه چند راهکار زیر را پیشنهاد می کنند:- همیشه در حال یادگیری یک مهارت یا سرگرمی جدید باشید.

به مطالعه کتاب و حل کردن معما و جدول ادامه دهید.

- سعی کنید در انجام کارهای روزمره از حواس مختلف خود شامل بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و لامسه کمک بگیرید.

- باور کنید که می توانید حافظه خود را قوی و سالم نگهدارید.

- از یک تقویم یا اپلیکیشن برای یادآوری کردن قرار ملاقات ها و برنامه های مهم به خودتان استفاده کنید.

- موضوعاتی را که تازه یاد گرفته اید، تکرار کنید تا بتوانید آنها را خوب به خاطر بسپارید.