مهمترین باورهای غذایی خانم های باردار

یک نوزاد کوچولو می تواند زندگی تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست.

اگر می خواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید.

- از اولین گام تا تولد فرزندتان با شما خواهیم بود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازجام جم، بدون شک سلامت غذا و رژیم غذایی سالم برای خانم های باردار از اهمیت زیادی برخوردار است، اما در این میان باورهای زیادی درباره مصرف مواد غذایی وجود دارد که با هم به چهار باور غذایی شایع دوران حاملگی می پردازیم.

یخ زده ها خوب یا بد؟آیا شما هم جزو افرادی هستید که فکر می کنید مصرف خوراکی های فریز شده در مقایسه با محصولات تازه ارزش غذایی کمتری دارند و مناسب خانم های باردار نیستند؟ فریز کردن مواد غذایی شرایط خاص خود را دارد که اگر رعایت نشود روی ارزش غذایی آنها تاثیر منفی می گذارد.

در مورد گوشت هم باید گفت فریز کردن یک روش مناسب برای نگهداری طولانی مدت این ماده غذایی است.

البته طی فرآیند انجماد مقدار بسیار کمی از مواد مغذی مثل ویتامین ها، املاح و پروتیین گوشت از بین می رود، اما در حدی نیست که قابل توجه باشد و با مصرف مناسب آن پروتیین مورد نیاز خانم های حامله تامین خواهد شد.

البته بر خلاف باور عموم، فریز کردن گوشت، تمام میکروب های آن را از بین نمی برد، اما با انجماد می توان از رشد میکروب ها جلوگیری کرد.