ورزش به درمان افسردگی کمک می کند

ورزش و فعالیت فیزیکی مانند داروهای ضد افسردگی عمل و به رشد سلول های عصبی مغز کمک می کند.

- به گزارش ایسنا، افسردگی یکی از بیماری های ذهنی شایع است.

در کشورهای صنعتی غربی یک دهم مردم حداقل یک بار در زندگی شان دچار افسردگی می شوند.

افسردگی بیشتر از دیابت و آرتروز بر سلامت فیزیکی تاثیر می گذارد.

معمولا افسردگی با داروهای ضد افسردگی و روان درمانی بهبود می یابد.

با این حال تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند مانند داروهای ضد افسردگی تغییرات نروفیزیولوژیک ایجاد کند.

ورزش و فعالیت فیزیکی تغییرات مختلفی در مغز ایجاد می کند که تنها با دارو به وجود می آیند.

ورزش نیز مانند داروهای ضد افسردگی باعث جذب سروتونین می شود.

این مساله باعث رشد بیشتر عصب ها می شود بنابراین از مرگ سلول های هیپوکامپوس جلوگیری می کند.

ورزش همچنین باعث کاهش فعالیت هورمون کورتیزول می شود.

داروهای افسردگی نیز چنین تغییراتی را ایجاد می کنند.

میرکو وگنر، یکی از محققان این مطالعات می گوید: متاسفانه هنوز مشخص نیست که چه مقدار ورزش باید انجام شود.

در حال حاضر ما دریافته ایم که ورزش بر اختلالات روانی بیشتر از اختلالات عصبی تاثیر می گذارد.

ورزش عوارض جانبی ندارد بنابراین می تواند جایگزین مناسبی برای داروهای افسردگی باشد.