کاربردی ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه و سلامت در مطالعه اخیر دریافتند که رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات کمتر در کاهش وزن تاثیر چشمگیر دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این متخصصان بنابر مطالعه جدید به افراد توصیه می کنند که برای کاهش وزن از میزان مصرف کربوهیدرات ها در رژیم غذایی روزانه خود بکاهند.

طبق این بررسی رژیم غذایی حاوی میزان پایینی کربوهیدرات و مقدار مناسب و متعادلی از چربی های لبنی و سالم در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مؤثر است.

رژیم های غذایی با میزان کربوهیدارت پایین که شامل کاهش مصرف نان و پاستا است در میان افرادی که به دنبال از دست دادن وزن اضافی خود هستند بسیار شناخته شده است اما تا پیش از مطالعه اخیر ارتباط این نوع رژیم غذایی با سلامت قلب آشکار نشده بود.

در نتایج آخرین بررسی انجام شده در این رابطه معلوم شد که کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی نه تنها به پایین آمدن وزن کمک می کند بلکه در حفظ سلامت قلب نیز نقش دارد.

نتایج این بررسی بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از 148 زن و مرد است که در شروع مطالعه هیچ یک به بیماری قلبی یا دیابت مبتلا نبودند.

همچنین تمامی آنان جزو افراد دارای اضافه وزن محسوب می شدند.