یک آزمون ساده و خانگی برای سنجش ضربان قلب

اندازه گیری ضربان قلب، روشی آسان برای سنجش سلامت قلب است.

زیرا عملکرد عضله قلب با تعداد ضربان ها سنجیده می شود.

با آزمون ضربان قلب در حالت استراحت می توانید سلامت قلب تان را در خانه بسنجید.

- ضربان قلب بیش از 100 بار در دقیقه، در حالت استراحت، ممکن است نشانه ای از تندتپشی باشد که حتما باید در مراکز درمانی بررسی شود.

عوامل موثر بر ضربان قلب * افزایش دهنده ها اضطراب و استرس، کم خوابی، بیماری یا تب، کم آبی، مصرف کافیین، نیکوتین یا داروها خاص و کم تحرکی، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت را افزایش می دهند.

* کاهش دهنده ها خواب کافی، تمرین های منظم هوازی، رژیم غذایی سالم، هیدراته بودن بدن و مدیریت استرس، تعداد ضربان قلب را در حالت نرمال و سالم نگه می دارد.

توجه: برای اطمینان از صحت اندازه گیری ضربان قلب تان می توانید سه بار یا هر تعداد که خواستید، ضربان قلب تان را اندازه گیری کنید و تمام اعداد به دست آمده را جمع کرده و تقسیم بر سه یا هر تعدادی که اندازه گیری کرده اید کنید.

بدین ترتیب میانگین تعداد ضربان قلب در حالت استراحت تان را به دست می آورید.