اگر فشار خون دارید؛ این دانه برای شما مفید است

کاهش فشار خون سیستولی به اندازه 6 تا 7 میلیمتر جیوه می تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

- کاهش فشار خون سیستولی به اندازه 6 تا 7 میلیمتر جیوه می تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

با این چالش سلامت دست و پنجه نرم می کنند.

برای دسترسی به مقاله علمی مرتبط با هر بخش می توانید روی کلمه های آبی  رنگ این متن کلیک کنید.

پیش از ایجاد هرگونه تغییر در درمان بیماری فعلی خود و اطرافیان حتما با پزشک متخصص مشورت کنید در این میان ارائه راهکارهای خوراکی و سالم پرطرفدار شده اند که به همین دلیل امروز یک نگاه کوتاه و کاربردی به یکی از مهم ترین خوراکی های سلامت یعنی چیا خواهیم داشت.

بذر چیا به کاهش فشار خون کمک می کند و فواید سلامتی و تغذیه ای بیشتری نیز دارد.

بذر چیا ممکن است فشار خون سیستولی (عدد بالا) و دیاستولی (عدد پایین) را کاهش دهد.

شواهد نشان می دهد مصرف منظم بذر چیا فشار خون دیاستولی (DBP) را 6 تا 7 میلیمتر جیوه کاهش داده است.

مطالعات نتایج متفاوتی درباره تأثیر بذر چیا روی فشار خون سیستولی (SBP) نشان داده اند.

یک مجموعه از مطالعات کاهش فشار خون سیستولی را با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری بذر چیا بود .