مطالب مرتبط:
ویتامین و خوراکی هایی که چشم را تقیت می کنند
تقویت بنیان های فکری نیروهای مسلح نیازمند تبیین فرهنگ ایثار و شهادت
تاکید امام جمعه سمنان بر تقویت بنیان های فکری و عقیدتی نیروهای مسلح
نقش امام رضا(ع) در ترویج و تقویت تفکر صحیح میان شیعیان
اهمیت آموزش مهارت های ارتباطی به کودکان + روش های تقویت مهارت های ارتباطی در کودکان از منظر دکتر پریسا کربلایی حسنی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 شهریور 1404 ساعت 09:302025-08-25پزشكي

ویتامین و خوراکی هایی که چشم را تقویت می کنند


تغذیه سالم می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کرده و از بروز بیماری های چشمی جلوگیری کند.

- به گزارش جماران، شقایق هادی زاده، کارشناس علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در مورد تاثیر تغذیه بر سلامت چشم ها مطرح کرد: تغذیه مناسب و اصولی می تواند تأثیر زیادی بر سلامت چشم ها داشته باشد.

یک برنامه غذایی درست نه تنها به پیشگیری از بیماری های چشمی کمک می کند، بلکه می تواند از سلامت چشم ها نیز محافظت کند.

باشکاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:این مشاور تغذیه گفت: ویتامین A یکی از ترکیبات موثر در این زمینه است که در سبزیجات و میوه های زرد رنگ مانند هویج، طالبی و کدو حلوایی به میزان زیادی یافت می شود.

این ویتامین نقش محافظتی دارد و از بروز بیماری های چشمی جلوگیری می کند.

او افزود: همچنین، ویتامین C می تواند به کاهش فشار چشم کمک کند و در سلامت چشم موثر باشد.

نیاز روزانه بدن به ویتامین C حدود 60 میلی گرم است که می توان آن را از منابعی مانند کلم بروکلی (یک لیوان)، فلفل دلمه ای (نصف لیوان)، یا آب مرکبات مانند پرتقال (یک لیوان فرانسوی) تأمین کرد.

شقایق هادی زاده توضیح داد: ویتامین E نیز از آن دسته ویتامین هایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به محافظت از سلول های چشمی کمک می کند.


برچسب ها: سلامت چشم - تغذیه - ویتامین - سلامت - بیماری - پژوهشگاه رویان - چشمی
آخرین اخبار سرویس:

ویتامین و خوراکی هایی که چشم را تقویت می کنند

ویتامین و خوراکی هایی که چشم را تقویت می کنند