آیا نشستن طولانی در توالت مضر است؟

به گفته یک متخصص تغذیه، نشستن طولانی مدت در توالت ممکن است شبیه یک عادت باشد، اما می تواند نشانه ای از مشکلات گوارشی، رژیم غذایی نامناسب یا حتی استرس باشد.

- به گزارش جماران؛ دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از بزرگسالان جوان بیش از شش دقیقه را در توالت می گذرانند، عادتی که می تواند نشان دهنده مشکلات گوارشی یا عادات ناسالم باشد.

استفاده مداوم از گوشی در دستشویی نیز می تواند این زمان را طولانی تر کرده و به ویژه در نسل های Z و هزاره(Y) باعث وابستگی بیشتر به صفحه نمایش شود.

اما واقعاً چقدر باید روی توالت نشست؟ خبرآنلاین نوشت؛ پنج دقیقه، یک زمان منطقی برای دفع مدفوع است.

اگر در این مدت اتفاقی نیفتاد، بهتر است بلند شوید و بعداً دوباره تلاش کنید.

نشستن طولانی تر از 10 دقیقه یا احساس سختی در دفع، می تواند هشداری برای مشکلات گوارشی باشد.

چرا جوان ها بیشتر طول می دهند؟ بر اساس یک نظرسنجی ملی، تقریباً نیمی از نسل Z و نسل Y هنگام اجابت مزاج حداقل شش دقیقه روی توالت می نشینند، در حالی که این عدد برای نسل X و پیش از این نسل بسیار کمتر بوده است و یکی از عوامل مهم این موضوع، استفاده مداوم از گوشی در دستشویی است.