روزانه چند کالری باید بخورید تا وزن کم کنید؟

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره.

بیشتر خانم ها برای حفظ وزن حداقل به 1600 کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل 2000 کالری.

- مونا کرمی با گریمی متفاوت: این منم، در تمام قدرت و زنانگی ام (عکس) روسیه با ارائه پیش نویس جدید، بند ممنوعیت فعال سازی مکانیسم ماشه را حذف کرد آغاز پیش فروش 3 خودرو سایپا -شهریور1404 (+زمان وجدول کامل فروش)  لغو کنسرت همایون شجریان؛ چرا از جمعیت متنوع نگران می شوند؟! اصرار همسر رهبر چین به دست دادن با پزشکیان گمانه زنی تازه درباره سرنوشت امام موسی صدر؛ آیا تصویر جسد واقعی است؟ (فیلم) محمدرضا پهلوی در نخستین روز سلطنت؛ 25 شهریور 1320(عکس) سفر به تهران قدیم؛ میدان ولیعصر و تیپ خاص مردم در دهه 50!(عکس) معاون روابط کار وزارت تعاون: قراردادهای کار از کوتاه مدت به بلندمدت افزایش یابد/ حدود 60 درصد کارگران حداقل مزد را دریافت می کنند/ 52 درصد بازنشستگی پیش از موعد قابل قبول نیست گروسی: ایران باید همین هفته برای ادامه بازرسی های آژانس توافق کند کنسرت همایون شجریان لغو شد / خود غلط بود آنچه ما پنداشتیم تفاوت چف و فلر چیست و چرا هواپیماهای نظامی از آن ها استفاده می کنند؟ سفر به تهران قدیم؛