در مصرف این ویتامین افراط نکنید

عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E می تواند بسیار جدی و خطرناک باشد و سلامتی شما را تهدید کند.

- بسیاری از افراد با این تصور که ویتامین ها بی ضرر هستند، دچار مسمومیت با ویتامین E ناشی از مصرف خودسرانه مکمل ها می شوند.

این ویتامین محلول در چربی برخلاف تصور عموم، در بدن تجمع یافته و می تواند ریسک خونریزی مغزی و مشکلات گوارشی را افزایش دهد.

در ادامه، به بررسی کامل علائم، خطرات و راه های پیشگیری از این مسمومیت می پردازیم.

ویتامین E یکی از مواد مغذی حیاتی برای بدن است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند شناخته می شود.

این ماده توانایی دفاع از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد را دارد و از منابعی مانند روغن های گیاهی، مغزها، و سبزیجات برگ دار قابل دریافت است.

اما مصرف بی رویه ویتامین E می تواند مشکلاتی برای سلامت شما ایجاد کند.

عوارض مصرف زیاد ویتامین E از آنجایی که ویتامین E محلول در چربی است، وقتی بیش از حد نیاز به مصرف برسد، در کبد و بافت های چربی ذخیره می شود.

این تجمع می تواند منجر به مسمومیت شده و عوارض خطرناکی را به همراه داشته باشد.

نشانه های مسمومیت با ویتامین E مصرف بیش از اندازه این ویتامین در ابتدا ممکن است علائم خفیفی مانند تهوع، ضعف، خستگی، سردرد و تاری دید ایجاد کند.