نکات تغذیه ای برای زائران اربعین؛ زیاد خرما نخورید و قهوه های تلخ را تست نکنید

به گفته یک متخصص فیزیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، غذاهای عراقی معمولاً سنگین است و معده های ما شاید به قدرت و قوت معده های افراد ساکن عراق نباشد.

- به گزارش جماران؛ دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش می گوید: زائرانی که در سفر به کربلا غذاهای عراقی را برای وعده های خود انتخاب می کنند باید بدانند، غذاهای عراقی معمولاً سنگین است و معده های ما شاید به قدرت و قوت معده های افراد ساکن عراق نباشد.

آشنایی با خصوصیات غذاهای اعراب خبرآنلاین نوشت؛ از غذاهای مرسوم عراق، برنج و لوبیا و نخود پخته است.

گاهی این غذاها به دلیل ازدحام جمعیت با عجله و در مدت زمان ناکافی طبخ می شود و اغلب ناپخته و گاهی چرب و سنگین است.

پس قبل از خوردن غذا ابتدا آن را تست کنید که غذای مصرفی کاملاً پخته و نرم شده باشد.

نوع برنجی که در عراق طبخ می شود اغلب هندی است که به مزاج بسیاری از مردم نمی سازد و مخصوصاً اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود.

توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذاهای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید.