بدنسازی یا فیتنس؛ کدام یک برای شما مناسب است؟

بسیاری از افراد به اشتباه بدنسازی و فیتنس را یکسان می دانند، اما این دو رشته ورزشی تفاوت های اساسی در هدف، تمرینات و رژیم غذایی دارند.

- بسیاری از افراد به اشتباه بدنسازی و فیتنس را یکسان می دانند، اما این دو رشته ورزشی تفاوت های اساسی در هدف، تمرینات و رژیم غذایی دارند.

بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل دهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است.

به گزارش ایسنا، در دنیای ورزش، 2 رشته محبوب و شناخته شده به نام های فیتنس و بدنسازی وجود دارد که بسیاری از افراد این دو را به اشتباه مشابه هم می پندارند؛ این 2 رشته با اینکه در برخی از جنبه ها شباهت هایی دارند اما از نظر اهداف، تمرینات، رژیم غذایی و تأثیرات روی بدن تفاوت های قابل توجهی با هم دارند.

هدف اصلی فیتنس و بدنسازی بر اساس این مطلب که توسط امید صالحیان، فیزیولوژیست و متخصص تغذیه ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، آمده است: یکی از بزرگ ترین تفاوت های فیتنس و بدنسازی در اهداف هر رشته است.

بدنسازی به طور عمده به افزایش حجم عضلات و تقویت بدنی با عضلات حجیم و پر قدرت اختصاص دارد.