توصیه های تغذیه ای برای داوطلبان کنکور 1404

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بر اهمیت رعایت رژیم غذایی مناسب در روزهای باقی مانده تا کنکور تأکید می کند.

- به گزارش تابناک، با نزدیک شدن به نوبت دوم کنکور سراسری 1404، بسیاری از داوطلبان به دلیل استرس و فشار روانی، به مصرف مواد غذایی نامناسب روی می آورند که می تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و ذهنی آنها داشته باشد.

مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای بیدار ماندن، یا استفاده از قرص های کافیین بدون آگاهی از تاثیرات آن ها، از جمله این موارد است.

نرگس جوزدانی با تاکید بر اهمیت تغذیه مناسب در روز های منتهی به کنکور، اظهار کرد: کافیین، انواع نوشیدنی های انرژی زای حاوی کافیین، شکلات و مواد غذایی بسیار شیرین استرس را افزایش می دهند؛ بنابراین، نباید در روز های پایانی باقی مانده تا کنکور به این سمت رفت.

وی افزود: داوطلبان باید از مصرف این مواد در روز های پایانی و به خصوص در روز کنکور خودداری کنند تا از افزایش استرس و اختلال در عملکرد مغزی جلوگیری شود.

اهمیت وعده های غذایی اصلی و صبحانه پروتیینی این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت وعده های غذایی اصلی، گفت: صبحانه، نهار و شام در روز های باقی مانده تا کنکور بسیار جدی تلقی می شوند و نباید هیچ کدام از این وعده ها حذف شوند.