چند توصیه برای نجات از گرمازدگی

با افزایش شدید دمای هوا، گرمازدگی جان بسیاری را تهدید می کند.

اما با تغذیه مناسب می توان از این خطر پیشگیری کرد.

- به گزارش جماران؛ با افزایش بی سابقه دمای هوا در ماه های گرم سال، خطر گرمازدگی بیش از پیش سلامت افراد، به ویژه سالمندان، کودکان و کسانی که در فضای باز کار می کنند را تهدید می کند.

گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن توانایی خود در خنک کردن دما را از دست می دهد و این وضعیت می تواند منجر به عوارض جدی و حتی مرگ شود.

خوشبختانه، با آگاهی و مصرف مناسب برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها می توان با این خطر مقابله کرد.

گرمازدگی چیست و چرا خطرناک است؟ مهر نوشت؛ گرمازدگی یا heatstroke شدیدترین نوع بیماری ناشی از گرما است که در آن دمای بدن به بیش از 40 درجه سانتی گراد می رسد.

علائم آن شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، پوست خشک و داغ، تپش قلب و در موارد حاد، بیهوشی است.

در این حالت، سیستم تنظیم دمای بدن از کار می افتد و مداخله فوری پزشکی ضرورت دارد.

تغذیه در این شرایط نقش کلیدی در تنظیم دمای بدن ایفا می کند.

مصرف خوراکی های آبدار، خنک و سرشار از الکترولیت می تواند از گرمازدگی جلوگیری کند.

همچنین، پرهیز از غذاهای سنگین، پرچرب و شور توصیه می شود.

در میان خوراکی های مفید، هندوانه یکی از میوه های تابستانی محبوب و سرشار از آب است که در کنار خنک کردن بدن به تنظ