5 روش برای حفظ عملکرد مغز

هر مغزی با افزایش سن تغییر می کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می کند.

زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک ترین پیامدهای پیری محسوب می شود اما این زوال اجتناب ناپذیر نیست و می توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد.

- به گزارش جماران؛ هر مغزی با افزایش سن تغییر می کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می کند.

زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک ترین پیامدهای پیری محسوب می شود اما این زوال اجتناب ناپذیر نیست و می توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد.

در اینجا 5 روش برای کمک به حفظ عملکرد مغز آورده شده است.

1_ تحریک ذهنی دریافت کنید خبرآنلاین نوشت؛ دانشمندان از طریق تحقیق بر روی موش ها و انسان ها دریافته اند که فعالیت های ذهنی ارتباطات جدیدی بین سلول های عصبی را تحریک می کنند و حتی ممکن است به مغز در تولید سلول های جدید کمک کنند، این کار "انعطاف پذیری" عصبی ایجاد کرده و یک ذخیره عملکردی ایجاد کنند که محافظی در برابر از دست دادن سلول ها در آینده فراهم می کند.

هر فعالیت ذهنی تحریک کننده ای می تواند به ساخت مغز شما کمک کند.

برای مثال؛ مطالعه کنید، در دوره ها شرکت کنید یا چیزهایی که نیاز به مهارت دستی و تلاش ذهنی دارند، مانند طراحی، نقاشی و سایر صنایع دستی را امتحان کنید.