گزینه های غذایی گیاهی که سرشار از امگا3 هستند

این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول ها و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم های بدن را حفظ می کنند.

- این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول ها و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم های بدن را حفظ می کنند.

این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که با افزایش سن بروز می کنند، کمک می کند.

اسیدهای چرب امگا3 مدت هاست که به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده اند و مطالعات مختلف به مزایای آن ها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.

به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت سلول ها نیز بسیار مهم هستند.

این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول ها و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم های بدن را حفظ می کنند.

این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که با افزایش سن بروز می کنند، کمک می کند.

به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینه های گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابل توجهی امگا3 دارند.

روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است.

گردو نیز منبع خوبی از امگا3 است البته بادام و فندق هم امگا3 دارند اما مقدار آن کمتر است.