تغذیه سالم در کودکان 2 تا 5 سال چگونه است؟

تغذیه سالم کودکان یکی از مباحثی است که والدین باید بدان توجه داشته باشند، در این مجال مطلبی به نقل از شهلا خلفی، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان ممسنی که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، - ایسنا/فارس تغذیه سالم کودکان یکی از مباحثی است که والدین باید بدان توجه داشته باشند، در این مجال مطلبی به نقل از شهلا خلفی، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان ممسنی که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می خوانیم.

بر خلاف دوران نوزادی، دوران کودکی دوره خاموش رشد است، اما رشد اجتماعی و شناختی کودک همچنان ادامه دارد؛ بعد از دو سالگی با آهسته شدن سرعت رشد اشتهای کودک نیز کاهش می یابد و کاهش اشتها موجب کاهش تقاضای کودک می شود، بنابراین والدین نباید نگران رشد کودک باشند و برای اطمینان از وضعیت رشد و تغذیه کودک باید به کمک پایش رشد، کفایت غذای دریافتی کودک را بسنجند.

کودک 5-2 سال به چه میزان انرژی و پروتیین در طول روز نیاز دارد؟ انرژی موردنیاز کودک 3-2 سال: پسران: 1250-950 کیلوکالری دختران: 1150-850 کیلوکالری انرژی موردنیاز کودک 5-4 سال: پسران: 1475-1350 کیلوکالری دختران: 1325-1250 کیلوکالری پروتیین موردنیاز کودکان 3-2سال و 5-4 سال نیز به ترتیب 13 و 19 گرم در روز است.