چرا نباید میوه ها را آب گیری کرد؟

برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه مصرف میوه ها به صورت کامل است.

در ادامه بخوانید که چرا، و توصیه ی کارشناس چیست! - به گزارش تابناک؛ میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما فرآیند آب گیری، برخی از ارزشمندترین اجزای آن ها را از بین می برد.

برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه مصرف میوه ها به صورت کامل است.

در ادامه بخوانید که چرا، و توصیه ی کارشناس چیست! لیوان رنگارنگ آب میوه ی تازه ممکن است در نگاه اول یک انتخاب فوق العاده سالم به نظر برسد؛ اما به گفته ی یکی از متخصصان تغذیه، شما ممکن است با این کار، به جای کمک به بدن تان، به آن آسیب بزنید.

میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما فرآیند آب گیری، برخی از ارزشمندترین اجزای آن ها را از بین می برد.

بسیاری از مردم فکر می کنند آب میوه گرفتن، راهی سریع و راحت برای دریافت دوز روزانه ی میوه هاست، دکتر پوژا سینگ ، کارشناس تغذیه در مرکز سلامت شارداکر در شهر نویدا هند توضیح می دهد: اما وقتی میوه ای را آب گیری می کنید، در واقع پالپ و پوست آن را که سرشار از فیبر است، جدا می کنید.

این کار نحوه ی جذب قندهای طبیعی موجود در میوه را به شدت تغییر می دهد.

فیبر؛ عنصر ارزشمندی که از دست می دهید فیبر یکی از اجزای حیاتی یک رژیم غذایی سالم است.