این مغز یک نوع مولتی ویتامین محسوب می شود

در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آنها به شمار می رود.

فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتیینی دارد و به سبب فقدان مواد هیدروکربنی، - در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آنها به شمار می رود.

فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتیینی دارد و به سبب فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می شود.

میوه فندق سرشار از ویتامین هایA،B1،B2،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است.

به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می تواند بخش عمده ای از ویتامینEبدن خود را تامین کند البته فندق علاوه بر مزایای مذکور دارای کالری بالایی است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند چاق کننده باشد.

در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آنها به شمار می رود.

فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتیینی دارد و به سبب فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می شود.