بهترین روش برای تقویت مغز چیست؟

در میان تمرینات مغز ، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می شود.

این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می کشد، - به گزارش تابناک؛ سلامت کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است.

درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می کند، برخی تمرینات مغز می تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد.

درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می تواند ما را باهوش تر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند.

در اینجا به برخی از تمرینات مفید برای تقویت مغز اشاره شده است.

1_ یادگیری مهارت جدید: در میان تمرینات مغز ، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می شود.

این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می دهد.

2_ حساب کردن بدون ماشین حساب:  هر روز صبح 10 مسئله تقسیم یا ضرب طولانی را حل کنید.

سعی کنید در حین خرید، جمع یا تفریق ذهنی را با قیمت های مواد غذایی تمرین کنید.

3_ چیدمان مجدد مبلمان خانه: چیدمان اتاق خواب خود را تجسم کنید و قبل از جابجایی هر چیزی چیدمان های مختلف را تصور کنید لزومی به جابجایی فیزیکی وجود ندارد.