سالم ترین نوشیدنی ها برای کودکان چیست؟

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان هستند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، این توصیه مطابق با نظر کارشناسانی است که اخیراً پیشنهاداتی در مورد نوشیدنی های سالم برای کودکان و نوجوانان 5 تا 18 ساله ارائه کرده اند.

پانل تخصصی - که توسط تحقیقات تغذیه سالم، یک برنامه ملی بنیاد رابرت وود جانسون تشکیل شده بود - شامل اعضایی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، آکادمی دندانپزشکی کودکان، آکادمی اطفال و انجمن قلب آمریکا بود.

جای تعجب نیست این پانل توصیه کرده است که آب باید نوشیدنی اولیه برای رفع نیاز های هیدراتاسیون باشد.

به گفته کارشناسان، آب لوله کشی ترجیح داده می شود، زیرا مقرون به صرفه و سازگار با محیط زیست است.

شیر گاو پاستوریزه ساده – ترجیحاً کم چرب یا بدون چربی – نیز به خاطر مواد مغذی ضروری آن توصیه می شود.

به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، همچنین این پانل گفت 100 درصد آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است، اما به دلیل محتوای کالری بالا، مصرف آن باید محدود شود.

این پانل همچنین گفت شیر های گیاهی مانند بادام یا جو دوسر فاقد مواد مغذی کلیدی هستند و فقط در صورت لزوم باید جایگزین لبنیات شوند.