فعالیت بدنی به سلامت مغز کمک می کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحرک داشتن و فعالیت بدنی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.

- به گزارش به نقل از هلث دی نیوز، محققان می گویند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت روان و مغز بهتری برخوردار هستند.

محققان دریافتند فعالیت بدنی متوسط تا شدید خطر زوال عقل، سکته مغزی، اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را کاهش می دهد.

دکتر جیا یی وو از دانشگاه فودان در شانگهای چین و سرپرست تیم تحقیق، در بیانیه ای گفت: این تحقیق نقش فعالیت بدنی و رفتار بی تحرک را به عنوان عوامل قابل تغییری که ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد و بروز این بیماری ها را کاهش دهد، برجسته می کند.

این یافته امیدوارکننده است زیرا تشویق مردم به انجام این تغییرات سبک زندگی می تواند به طور بالقوه بار این بیماری ها را در آینده کاهش دهد.

برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 73000 ساکن بریتانیا با میانگین سنی 56 سال را که به مدت هفت روز از دستگاه های ردیاب حرکت استفاده می کردند، تجزیه و تحلیل کردند.

دستگاه ها فعالیت بدنی، انرژی که برای آن فعالیت ها صرف می کردند و زمان نشستن هر روز آن ها را کنترل می کردند.

این تیم از این داده ها برای تعیین کمیت فعالیت بدنی هر فرد به عنوان معادل متابولیک یا MET استفاده کرد.