وعده سحری را حذف نکنید

حذف وعده سحری باعث می شود که ضعف و بی حالی فرد در طول روز افزایش پیدا کرده و از کارایی بدن کاسته شود.

- ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه گفت: حذف وعده سحری باعث می شود که ضعف و بی حالی فرد در طول روز افزایش پیدا کرده و از کارایی بدن کاسته شود.

فرزانه سینکایی در گفت و گو با ایسنا درباره اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان، اظهار کرد: یکی از اشتبهاهات رایج در میان روزداران، کم خوری است که باعث کاهش وزن زیاد، ضعف و بی حالی می شود.

در مقابل کم خوری، پرخوری را داریم که برخی تصور می کنند اگر در وعده سحر مقدار زیادی غذا صرف کنند، در طول روزه داری احساس گرسنگی نخواهند داشت.

در حالی که پرخوری هم باعث اضافه وزن و تشنگی زیاد در فرد می شود.

وی افزود: اشتباه دیگر نوشیدن چای زیاد در وعده سحر است.

چایی و نوشیدنی های کافیین دار به دلیل مدر بودن، باعث می شود که بدن مقدار آب زیادی از دست بدهد.

بنابراین در ماه رمضان بهتر است آب، دوغ کم نمک و آب میوه های طبیعی مصرف شود.

سینکایی در مورد حذف وعده سحری ادامه داد: خیلی از افراد وعده سحری را حذف کرده و ممکن است افطار و شام را بیشتر مصرف کنند.

در واقع حذف وعده سحری باعث می شود که ضعف و بی حالی فرد در طول روز افزایش پیدا کرده و از کارایی بدن کاسته شود.