تمرین ذهن آگاهی انفصالی چگونه حال ما را بهتر می کند؟

خیلی وقت ها چه بخواهیم چه نخواهیم سیل افکار مزاحم ما را با خود می برند؛ بیایید این بار با تمرین ذهن آگاهی انفصالی به جای سرکوب این افکار، با کنجکاوی، - درست مثل تماشای ابرها در آسمان، که می آیند و می روند، فقط تماشای شان کنیم.

بگذارید بیایند و به آرامی محو شوند!  شوید.

افکار هجوم که می آورند، ما را تخلیه انرژی می کنند، حال و احساس بد و ذهنی خسته! در اینجا برآنیم  با ارائه تکنیک هایی برای تمرین ذهن آگاهی انفصالی حس و حال تان را به سوی بهتر شدن تغییر دهیم.

افکار مثل ابرهایی در آسمان می آیند و می روند، فقط تماشای شان کنید! ذهن آگاهی انفصالی  تکنیک ذهن آگاهی اخیراً گسترش سریع و به سزایی داشته است.

در واقع، در زمینه سلامت روان بسیار موفق از کار درآمده است، زیرا به شما امکان می دهد آگاهانه از هر لحظه خود با هر موقعیتی که دارید  با علاقه، کنجکاوی و پذیرش آگاه باشید.

هر چند با توجه به شلوغی روزمره زندگی بسیار سخت و غیرممکن به نظر می رسد، اما ذهن آگاهی امتحان خود را پس داده است، ماحصل تمرین ذهن آگاهی، تمرکز، پذیرش خود، و زندگی در لحظه اکنون به دور از حواس پرتی است.

ذهن آگاهی انفصالی ( گسلیده) Detached Mindfulness از نوع سنتی ذهن آگاهی کمی متفاوت است، زیرا شامل مراقبه یا تمرین گسترده یا مداوم نیست.