پنج خوراکی که نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه لاغر هم می شوید

پنج خوراکی که نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه لاغر هم می شوید.

- پنج خوراکی که نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه لاغر هم می شوید پنج خوراکی که نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه لاغر هم می شوید.

اگر می خواهید لاغر شوید، علاوه بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی تان توجه کنید.

این 5 خوراکی که در اینجا برایتان آورده ایم، همراه های خوبی در سفر لاغری تان هستند.

به گزارش خبرآنلاین، با 5 ماده غذایی زیر می توانید سریع تر لاغر شوید: 1.

سیب سیب سرشار از فیبری به نام پکتین است که روند هضم را آهسته می کند و به همین دلیل مدت زمان سیری تان طولانی تر می شود.

در یک بررسی مشخص شد، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف می کردند، بیش از زنان دیگر که کلوچه های جوی دوسر می خوردند، لاغرتر شده بودند.

این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود.

2.

انواع توت ها انواع توت ها و میوه های توت مانند، از جمله توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته و تمشک، به دلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیم های لاغری دیده می شوند.

درضمن این میوه ها سرشار از فیبرند و موجب سیری طولانی مدت می شوند و به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی می کنید.

3.

ماست یونانی ماست ترکیبی از شیر و کشت زنده و فعالی به نام پروبیوتیک است.