مکمل های ورزشی تنها با رعایت رژیم غذایی مناسب، موثرند

کارشناس واحد فرآورده های سنتی و مکمل های غذایی و دارویی سازمان غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن بیان این که مکمل های غذایی و ورزشی نباید جایگزین تغذیه سالم شوند و تنها در کنار رژیم غذایی کامل مؤثر هستند، - ایسنا/یزد کارشناس واحد فرآورده های سنتی و مکمل های غذایی و دارویی سازمان غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن بیان این که مکمل های غذایی و ورزشی نباید جایگزین تغذیه سالم شوند و تنها در کنار رژیم غذایی کامل مؤثر هستند، هشدار داد؛ مصرف نادرست یا طولانی مدت مکمل ها ممکن است عوارضی مانند آسیب به کلیه و کبد، تداخل دارویی و خطرات دوپینگی به همراه داشته باشد.

مکمل های ورزشی امروزه به یکی از اجزای رایج در برنامه های تغذیه و تمرین ورزشکاران تبدیل شده اند.

این محصولات که برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش عضله سازی یا تسریع ریکاوری طراحی شده اند، در صورت استفاده صحیح می توانند به اهداف ورزشی کمک کنند لذا شناخت نیازهای بدن و استفاده از مکمل های مناسب بسیار مهم است.

از جمله مکمل های رایج می توان به پروتیین ها، کراتین، بی سی ای ای (BCAA)، گلوتامین، مولتی ویتامین ها و چربی سوزها اشاره کرد؛ پروتیین ها معمولاً برای افزایش حجم عضلات و بهبود ریکاوری پس از تمرینات استفاده می شوند.