اگر زیاد سردرد دارید، بخوانید

ویتامین های گروه B نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند، به خصوص در موارد سردردهای میگرنی.

این ویتامین ها شناخته شده اند به خاطر اثرات مثبتشان بر روی سلامتی عصبی و عملکرد مغز علاوه بر این، ویتامین های گروه B از جمله ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، نقش مهمی در کاهش سردرد و ایجاد تعادل در عملکرد سیستم عصبی دارند.

به گزارش تابناک به نقل از مشرق، کمبود این ویتامین ها می تواند باعث مشکلاتی مانند سردردهای میگرنی شود.

اگر شما یکی از افرادی هستید که با سردردهای مزمن مواجه هستید، باید اطلاع داشته باشید که کمبود برخی ویتامین ها می تواند عاملی برای بروز سردرد باشد و مصرف مقدار مناسب آن ها می تواند به کاهش سردرد کمک کند.

یکی از مواردی که ممکن است به بروز سردرد کمک کند، مصرف آب مناسب است.

کم آبی یکی از عوامل شایع برای ایجاد دردهای سر است.

هرچند آب در دسترس همه قرار دارد، اما بسیاری از ما خواص آن را نادیده می گیریم.

بدن باید در طول روز به صورت منظم با آب رطوبت رسانی شود.

بعضی از افراد ممکن است ساعت ها طول بکشد تا آب بنوشند و این می تواند باعث بروز سردرد شود.

پس باید حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

در صورت فراموشکاری، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوش�