کمبود این ویتامین هایی باعث گرفتگی عضلات می شود

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می دهند.

- به گزارش جماران،کمبود این عوارض می تواند خطرناک باشد: ایسنا در خبری نوشت:ویتامین دی نوعی ویتامین محلول در چربی است که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، غذاها و مکمل ها تامین می شود.

1 ــ منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند.

منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند.

کمبود منیزیم در بدن موجب وضعیتی می شود که به آن هایپومنیزیمی (hypomagnesemia) می گویند.

در این حالت سطح منیزیم بدن پایین تر از مقدار مورد نیاز برای حمایت از عملکردهای یادشده است.

منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها موجود است و به برخی غذاها و محصولات دیگر مانند آنتی اسیدها و ملین ها نیز اضافه می شوند.

افرادی که رژیم غذایی متعادلی را دنبال می کنند، بعید است دچار کمبود منیزیم شوند.

کمبود این ماده معدنی می تواند ناشی از این موارد باشد: مصرف الکل، سوختگی که به بخش های وسیعی از بدن آسیب زده است، برخی داروها مانند دیورتیک ها (داروهای ادرارآور)، آنتی بیوتیک های خاص، داروهای سرکوب