ضرورت تعادل در دریافت مواد غذایی برای بارداری سالم و موفق

عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند؛ به طوری که مصرف مواد غذایی ناسالم می تواند به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک ها منجر شود؛ - عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند؛ به طوری که مصرف مواد غذایی ناسالم می تواند به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک ها منجر شود؛ از سوی دیگر، رژیم های غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی از پروتیین های گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم هستند، می توانند به بهبود قدرت باروری کمک کنند.

به گزارش ایسنا، توجه به تغذیه مناسب و پایدار، از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری را افزایش دهد.

بنابر اعلام روابط عمومی پژوهشگاه و مرکز درمان ناباروری ابن سینا، دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره کرد.

وی با تاکید بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، گفت: گرسنگی های طولانی مدت، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده پس از عصر و استفاده از مواد غذایی پر از قند و چربی های مضر از جمله عواملی هستند که می توانند به شدت بر باروری تأثیر منفی بگذارند.

گیاهی افزود: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن های جامد، غذاهای سرخ شده و عدم مصرف منابع پروتیینی غیرحیوانی مانند حبوبات نیز از د�