کمبود این سه ویتامین و ماده معدنی باعث گرفتگی عضلات می شود

منیزیم از عملکردهای طبیعی بدن، مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب، پشتیبانی می کند.

- کمبود این سه ویتامین و ماده معدنی باعث گرفتگی عضلات می شود منیزیم از عملکردهای طبیعی بدن، مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب، پشتیبانی می کند.

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی های عضلانی ناشناخته است، اغلب آن را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می دهند.

با این حال کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی هم می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

وری ول هلت در گزارشی به سه مورد از این مواد اشاره می کند و عوارض کمبود آن ها برمی شمرد.

  1 ــ  منیزیم به گزارش ایندیپندنت، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام ارگان های بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند.

منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند.

کمبود منیزیم در بدن موجب وضعیتی می شود که به آن هایپومنیزیمی (hypomagnesemia) می گویند.

در این حالت سطح منیزیم بدن پایین تر از مقدار موردنیاز برای حمایت از عملکردهای یادشده است.

منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها موجود است و به برخی غذاها و محصولات دیگر مانند آنتی اسید ها و ملی