چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟

استرس مزمن، مشکلات روده، مصرف پروتیین ناکافی و کمبود خواب فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می کند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایمنا، کاهش وزن معمولاً با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی و کاهش کالری دریافتی صورت می گیرد، اما برخی افراد برخلاف اینکه این موارد را در نظر می گیرند، نمی توانند وزن خود را کاهش دهند؛ کمبود خواب، بیماری های زمینه ای و اختلالات تغذیه ای در این زمینه تأثیرگذار است، در ادامه به بررسی بعضی از این عوامل می پردازیم: روده ناسالم باکتری های روده تأثیر زیادی بر افزایش وزن افراد دارد، به طوری که کاهش میزان باکتری های مفید روده فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می کند، این باکتری ها مستقیماً بر فرایند هضم غذا تأثیر می گذارد؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که باکتری های مفید روده از عبور مواد شیمیایی التهابی از روده به جریان خون جلوگیری می کنند و سطح انسولین را نیز تنظیم می کنند، بعضی از غذاهای مفید برای روده شامل غلات کامل، انواع توت ها، مرکبات، پروتیین بدون چربی، سبزیجات با برگ سبز و آووکادو می‏ شود.

استرس مزمن متخصصان معتقدند که استرس مزمن با مصرف غذا هنگام اواخر شب در ارتباط است که باعث افزایش وزن می‏ شود، زمانی که افراد درگیر استرس مزمن هستند، هورمون استرس در بدن فعال می ‏شود، در نت�