باور های اشتباه تغذیه ای و سلامت افراد

، رواج برخی باور های تغذیه ای از  مواردی است که سلامت برنامه غذایی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.

مکمل های فیبری جایگزین مناسبی برای غذا های پرفیبر استکارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به دلیل اینکه بسیاری از مردم با دریافت فیبر غذایی کافی مشکل دارند، مکمل های فیبری بسیار محبوب است.

با وجود اینکه مکمل های فیبری می تواند باعث بهبود حرکات روده و کنترل قند خون شود، نباید جایگزین غذا های پرفیبر شود.

غذا های کامل با فیبر بالا مانند سبزی ها، این مواد غذایی شود.

همه می توانند از پروبیوتیک بهره مند شوندالهه عباسی، با بیان اینکه پروبیوتیک ها از محبوب ترین مکمل های غذایی در بازار هستند گفت: تحقیقات نشان داده است که برخی از افراد ممکن است مانند دیگران از پروبیوتیک ها سود نبرند نه تنها سیستم گوارشی برخی افراد در برابر کلونیزاسیون پروبیوتیک مقاوم است، بلکه معرفی پروبیوتیک ها از طریق مکمل ها ممکن است منجر به تغییرات منفی در باکتری های روده آنها شود.

وی با اشاره به اینکه رشد بیش از حد باکتری ها در روده کوچک مرتبط با استفاده از پروبیوتیک می تواند منجر به نفخ، گاز و سایر عوارض جانبی شود ادامه داد: برخی مطالعات نشان می دهد که درمان پروبیوتیکی پس از یک دوره آنتی بیوتیکی مم