«بدترین زمان بیداری از خواب شبانه»؛ چرا خیلی ها ساعت 3 یا 4 صبح از خواب می پرند؟

استفانی رومیشفسکی، فیزیولوژیست خواب، برای رفع این عادت مخرب و غلط توصیه کرد: «هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده اید به رختخواب نروید.

- بدترین زمان بیداری از خواب شبانه ؛ چرا خیلی ها ساعت 3 یا 4 صبح از خواب می پرند؟ استفانی رومیشفسکی، فیزیولوژیست خواب، برای رفع این عادت مخرب و غلط توصیه کرد: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده اید به رختخواب نروید.

کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت 3 یا 4 صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می پریم و علتش را نیز هنوز نمی دانیم.

 به گزارش یورونیوز؛ گرگ مورای، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، می نویسد: من گاهی به شوخی می گویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت 3 صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک فاجعه را به دست ما می دهد.

 اما پشت این عادت فراگیر چیست، عادی که از هر سه نفر از ما یک نفر را درگیر خود کرده است؟ آقای مورای توضیح می دهد: وقتی خواب برای ما خوب پیش می رود، به این سادگی ها از این نوع از خواب پریدن ها رخ نمی دهد ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دار