بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟

با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنیم.

- طی هفته های گذشته، مناطق مختلفی از ایالات متحده و دیگر نقاط جهان دماهایی بالاتر از حد معمول در فصل تابستان داشتند.

  به گزارش ایسنا، با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنیم.

  سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس معمولا توصیه می کند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم، اما این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند.

اما نظر نهایی آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان 15.

5 لیوان (3.

7 لیتر) در روز و برای زنان 11.

5 لیوان (2.

7 لیتر) در روز است.

  دکتر آنجلا رای پزشک عمومی می گوید: در هوای گرم و به ویژه اگر ورزش کنیم، نیاز ما به آب افزایش می یابد.

در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یک باره ننوشیم.

  اگر در طول روز آب کافی مصرف نشود، بیماری های مختلف مرتبط با گرما می توانند بروز کند از جمله گرمازدگی، از حال رفتن بر اثر گرما و گرفتگی عضلانی ناشی از گ�