چه کنیم تا آلزایمر نگیریم؟

حافظه یک قابلیت یا توانایی است که می توان با تمرین و اتخاذ عادات سالم سبک زندگی، آن را بهبود بخشید.

- حافظه یک قابلیت یا توانایی است که می توان با تمرین و اتخاذ عادات سالم سبک زندگی، آن را بهبود بخشید.

به گزارش ایسنا، خبر آنلاین نوشت: ظرفیت شگفت انگیز مغز برای تغییر و رشد ارتباطات عصبی جدید تحت عنوان نوروپلاستیسیته شناخته می شود.

از طریق تحقیقات بر روی نوروپلاستیسیته، دانشمندان کشف کرده اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف پذیر است.

برای استفاده کامل از نوروپلاستیسیته، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید.

این 17 ترفند از مؤثرترین روش ها برای بهبود حافظه هستند: 1.

مهارت جدید یاد بگیرید قدرت حافظه درست مانند قدرت عضلانی است.

هر چه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی تر می شود.

شما باید مغز خود را دائماً در چالش نگه دارید.

یادگیری یک مهارت جدید راهی عالی برای تقویت ظرفیت حافظه مغز است.

مثلاً یک ساز جدید یاد بگیرید، سفالگری را امتحان کنید، بازی های فکری مانند سودوکو یا شطرنج انجام دهید یا حتی یک زبان جدید بیاموزید؛ تحقیقات انجام شده در سال 2007 نشان داد که صحبت کردن به بیش از یک زبان می تواند مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تعویق بیندازد.