نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر

حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.

- ایسنا/خراسان رضوی حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.

در دنیایی که توسط مشاغل پشت میزی قبضه شده است، پیامدهای سلامتی سبک زندگی کم تحرک، به طور فزاینده ای آشکار و نگران کننده می شود.

این تحقیق شواهد علمی را بررسی که خطرات مربوط به دوره های طولانی نشستن را مشخص می کند و مداخلات عملی را برای مقابله با این اثرات نامطلوب ارائه می دهد.

خطرات سلامتی سبک زندگی کم تحرک چیست؟ عوارض سلامتی مرتبط با سبک زندگی کم تحرک به دلیل شیوع روزافزون مشاغل پشت میز نشینی که نیازمند نشستن طولانی مدت دارند، به نگرانی عمده برای سلامت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است.

بررسی های اخیر نشان می دهد که کارکنان اداری به طور متوسط 4 تا 9 ساعت در روز را پشت میزهای اداری خود می نشینند.

این ساعت ها معادل 2 ماه بی تحرکی در سال است.

نشستن طولانی مدت در محل کار می تواند اثرات مخرب جدی برای سلامتی از بدن درد جزیی و مزمن گرفته تا چاقی و بیماری های قلبی عروقی داشته باشد.